“三伏天”不只僅是是一年中溫度高且潮濕悶熱的時(shí)節(jié)，同時(shí)也是較容易引發(fā)各種夏季病的期間。怎么在“三伏天”更好的通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生之道保養(yǎng)好身體，是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的。下面小編提出的一些小倡議，相信會(huì)讓大家愈加健康的渡過(guò)“三伏天”期間。
關(guān)于“三伏天”的健康飲食之道: 對(duì)于食物的選擇應(yīng)該以清淡、易消化為主。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，暢通肺腑，除濁升清。夏季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以清新防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌＿@里推薦大家多多食用綠豆、薏仁、百合、蔬菜。少食辛辣刺激腸胃的重品嘗食品，好比燒烤加啤酒，這種搭配雖給“三伏天”的食客們帶來(lái)陣陣清涼，但是對(duì)于身體的危害也是不容小覷的。 關(guān)于“三伏天”的運(yùn)動(dòng)飲食之道: 俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”。當(dāng)然，對(duì)于“夏練三伏”對(duì)于身體虛弱的人是不一樣適的。三伏天中，老年人應(yīng)停止戶外活動(dòng)，以靜制動(dòng)，而且保持充足的水分以及常備清熱防暑藥品，如清涼油、藿香正氣水等。 三伏天預(yù)防空調(diào)病： 人的體溫會(huì)隨著氣溫的變更而變革，夏季就是毛孔打開(kāi)排出體內(nèi)濕熱的時(shí)節(jié)。大家應(yīng)防止過(guò)度吹空調(diào)而導(dǎo)致的空調(diào)病，其中，空調(diào)病很大程度會(huì)引發(fā)頸椎、腰椎等病癥。
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